（個人用メモ） おもち 4枚あたり エネルギー 365kcal タンパク質 12.9g 食物繊維 1.5g ビタミンA 75µg ビタミンK 4.2µg ビタミンD 1.9µg 鉄 2.0mg パンケーキ 1枚 エネルギー 96.6kcal タンパク質 2.3g 食物繊維 0.6g ビタミンA 15.4µg ビタミンK 0.9µg ビ…